پاستا پنه یک غذای خوشمزه و محبوب است که معمولاً با سس راکده و پنیر پرشده تهیه می‌شود. اما اگر شما در حال رژیم‌دهی هستید، ممکن است این وعده غذایی سنگین و پرکالری برای شما مناسب نباشد. اما شما می‌توانید یک نسخه سالم‌تر و کم‌کالری از پاستا پنه تهیه کنید که در همین متن به شرح آن خواهیم پرداخت.
مطالعه بیشترپاستا یکی از غذاهای محبوب جهان است که اکثر مردم دوست دارند از آن لذت ببرند. اما اغلب پاستا ها دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و چربی هستند که ممکن است برای افرادی که رژیم غذایی دارند مناسب نباشد. اما می توانید پاستای رژیمی و سالم با استفاده از شیر تهیه کنید.
مطالعه بیشترتهیه سس پاستا با آرد و شیر یکی از روش‌های اصیل و خوشمزه برای تهیه سس خوشمزه برای پاستا است. برای تهیه این سس، ابتدا یک قاشق آرد را در یک قابلمه با روغن گرم کرده و به رنگ طلایی بپزید. سپس به آرد رنگ طلایی شده، مقداری شیر را اضافه کرده و به مدت چند دقیقه اجازه دهید تا سس غلیظ شود.
مطالعه بیشترتهیه ماکارونی فرمی سبزیجات یک غذای خوشمزه و سالم است که با استفاده از مواد اصلی مانند ماکارونی، پیاز، سبزیجات تازه، روغن زیتون و ادویه‌های مختلف تهیه می‌شود. این غذا کمترین مقدار چربی را دارا بوده و برای افرادی که به رژیم غذایی خاصی روی آورده‌اند، مناسب است.
مطالعه بیشتربرای تهیه ماکارونی ساده و سریع ابتدا باید آب را در یک قابلمه بریان کنید. سپس ماکارونی ها را به آب جوش اضافه کرده و با توجه به دستور تهیه روی بسته، آن ها را می‌پزیم تا نرم شوند. معمولا زمان پخت ماکارونی حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه است.
مطالعه بیشتربرای تهیه ماکارونی با سویا و ذرت نیاز به مواد اولیه‌ی ساده‌ای دارید که خوراکی خوشمزه و سالم از آن‌ها درست کنید. این دستور پخت یک گزینه‌ی مناسب برای وعده‌ی شام یا ناهار است و ترکیبی از ماکارونی، سویا و ذرت را تشکیل می‌دهد که طعم و لذیذی خاص خود را دارد.
مطالعه بیشتربرای تهیه ماکارونی با سویا برای سه نفر، ابتدا باید ماکارونی را در آب نمک‌دار جوشان قرار داده و بپزیم تا نرم شود. سپس آب را از ماکارونی تخلیه کرده و آن را در کنار گذاشته و به آن تا کمی خنک شود.
مطالعه بیشتربرای تهیه ماکارونی با سویا برای یک نفر، ابتدا باید ماکارونی را در آب جوش پخته و آبکش کرده و در کنار گذاشت. سپس باید یک قاشق روغن سویا را در تابه گرم کرده و پیاز را به آن اضافه کرده و تا طلایی شدن آن تفت داد. سپس می‌توانید تخم‌مرغ را بزنید و به مواد تفت داده‌شده اضافه کنید تا کاملاً بپزد.
مطالعه بیشتربرای تهیه ماکارونی ساده برای دو نفر، ابتدا باید ماکارونی را در آب نمک‌دار جوشان قرار داده و بپزانید، تا آب آن کاملا جذب شود و ماکارونی نرم شود. سپس آب ماکارونی را از آن تخلیه کرده و ماکارونی را با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کرده تا جلوگیری از چسبیدن آن به هم شود.
مطالعه بیشترمصرف غذاهای سالم و متناسب برای نوزادان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. یکی از غذاهای مناسب برای نوزادان، عدس است که با توجه به خواص غذایی و ارزش غذایی بالای آن، مناسب برای تقویت سیستم ایمنی و رشد سالم نوزاد می‌باشد. تهیه عدس برای نوزادان نیازمند رعایت نکات خاصی است تا بهترین نتیجه برای سلامت و رشد نوزاد حاصل شود.
مطالعه بیشتر