برای بدنسازی، مصرف گوشت به عنوان یک منبع اصلی پروتئین بسیار حائز اهمیت است. گوشت حاوی اسیدهای آمینه لازم برای رشد عضلات و بازسازی بافت های بدن است. بنابراین، تهیه و مصرف گوشت به درستی می‌تواند به بدنسازان کمک کند تا عضلات خود را قوی کنند و اندامی مناسب و پر قدرت بسازند.
مطالعه بیشتربرای تهیه استیک گوشت شتر ابتدا باید گوشت شتر را با دقت انتخاب کرد. بهترین گوشت برای پخت استیک، گوشت برگر می‌باشد و باید از گوشت تازه و کیفیت بالا استفاده شود. سپس باید گوشت را به اندازه مورد نیاز برش داده و با نمک و فلفل مخلوط کرده و در یخچال به مدت حداقل یک ساعت تازه درمان کنید.
مطالعه بیشتربرای تهیه استیک گوشت گوسفندی، ابتدا باید یک تکه گوشت گوسفندی که دارای چربی کم و کیفیت بالا است را انتخاب کنید. گوشت را قبل از پخت به دمای اتاق بیاورید تا طعم و بافت آن بهتر حفظ شود.
مطالعه بیشتربرای تهیه استیک مرغ در توستر ابتدا باید یک تکه مرغ را برش دهید تا به شکل استیک شبیه شود. سپس بیشتر مواد نیاز به تهیه این غذا را پیدا کنید، این شامل نمک، فلفل، روغن زیتون و یا روغن مایع، پودر سیر و پودر پیاز می شود.
مطالعه بیشتراستیک مرغ یکی از غذاهای پرطرفدار و خوشمزه است که به راحتی می توانید آن را در ساندویچ سازتان تهیه کنید. برای این منظور ابتدا بهتر است از گوشت مرغ تازه و تمیز استفاده کنید. ابتدا مرغ را بشویید و پس از خرد کردن آن به صورت استیک‌های نازک برش دهید.
مطالعه بیشتربرای تهیه استیک مرغ گریل ابتدا باید مرغ را بشوییم و خشک کنیم. سپس مرغ را به اندازه مناسب برش دهیم و با یک ترکیب از ادویه‌ها، نمک و فلفل سیاه تنبل کنیم. می‌توانیم از زعفران، زیره، پودر پیاز و سیر نیز برای اضافه کردن طعم به مرغ استفاده کنیم.
مطالعه بیشتربرای تهیه سس قارچ برای استیک با خامه ابتدا باید مواد لازم را آماده کنیم. برای این سس به موادی مانند قارچ‌های تازه خرد شده، پیاز خرد شده، خامه، کره، نمک، فلفل و ادویه‌های مورد نظر نیاز است.
مطالعه بیشتربرای تهیه سس قارچ ابتدا باید قارچ‌ها را با آب بشویید و سپس آن‌ها را ریز کرده و در یک ماهیتابه با کمی روغن تفت دهید. پس از آن باید پیاز را رنده کنید و به قارچ‌ها اضافه کرده و با هم تفت دهید تا طلایی رنگ شود.
مطالعه بیشتربرای تهیه سس استیک گوشت ابتدا باید مواد لازم را آماده کنید. برای تهیه این سس نیاز به روغن، پیاز، سیر، آبلیمو، سس سویا، کنسرو قارچ، نمک و فلفل دارید.
مطالعه بیشتربرای تهیه استیک گوساله، ابتدا باید گوشت گوساله را به دمای اتاق محیط آورده و سپس آن را با نمک و فلفل به مدت حدود 30 دقیقه تا یک ساعت در یخچال مرتب رها کنید. این کار باعث می‌شود گوشت تر و طعم دار تر شود.
مطالعه بیشتر