پاستا یکی از غذاهای محبوب بسیاری از افراد است اما برای بدنسازان ممکن است گزینه‌ی مناسبی برای حفظ و افزایش وزن و عضله نباشد. اما اگر با توجه به ترکیبات غذایی و سبک تهیه آن، می‌توانید پاستا را به عنوان یک منبع انرژی مطمئن و مناسب برای بدنسازی در نظر بگیرید.
مطالعه بیشترپاستا آلفردو یکی از غذاهای محبوب دنیاست که در ابتدا در ایتالیا معرفی شد و به سرعت در سراسر جهان محبوب شد. این غذا اصلیاً از مواد ساده تهیه می‌شود اما به دلیل حاوی بسیار زیاد چربی و کالری به عنوان یک غذا پرکالری شناخته می‌شود. اما با کمی تغییرات در مواد اصلی آلفردو و استفاده از جایگزین‌های سالم‌تر می‌توان آن را تکمیلی مناسب برنامه غذایی رژیمی خود قرار داد.
مطالعه بیشتربرای تهیه سس پاستا با آرد ابتدا باید آرد را در یک قابلمه کوچک پهن کنیم و روی حرارت ملایم بگذاریم. سپس آرد را به آرامی تفت دهیم تا رنگ آن طلایی شود. برای افزودن طعم بهتر، میتوانیم کمی نمک و فلفل اضافه کنیم.
مطالعه بیشترسس پاستا آلفردو یکی از سس‌های محبوب در آشپزی ایتالیایی است که با استفاده از مواد اولیه ساده مانند کره، شیر، پنیر پارمزان، نمک، فلفل سیاه و میوه‌های دریایی تهیه می‌شود. طرز تهیه این سس بسیار آسان و سریع است و می‌توانید به راحتی در خانه آن را تهیه کنید.
مطالعه بیشتربرای تهیه ماکارونی پروانه ای ابتدا باید مقداری آب را در یک قابلمه بزرگ بریزید و با نمک مورد نیاز آن را نمکی کنید. سپس ماکارونی‌ها را اضافه کرده و بگذارید تا نرم شوند. حدود 7-10 دقیقه طول می‌کشد تا ماکارونی‌ها بپزند، بهتر است به موقع چک کنید تا خیلی پز نشوند. بعد از پختن ماکارونی‌ها، آب آن‌ها را له کرده و آن‌ها را در یک کوله لیوان چینی قرار دهید تا کاملاً بخش شوند.
مطالعه بیشترتهیه ماکارونی شکل دار پروانه ای بدون گوشت یک غذای سریع و خوشمزه است که می‌تواند گزینه‌ی عالی برای وعده‌های ناهار یا شام باشد. این غذا مخصوصاً برای کودکان علاقه‌مند به ماکارونی مناسب است و حاوی مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی است.
مطالعه بیشتربرای تهیه ماکارونی فرمی با گوشت چرخ کرده ابتدا نیاز به انتخاب مناسب ماکارونی دارید. معمولاً برای این غذا از ماکارونی های فرمی مانند تیوبی، سپاگتی یا فوزیلی استفاده می شود. در مرحله بعد، باید ماکارونی را در آب نمک داغ بپزید تا نرم شود. در حین پخت ماکارونی، می توانید گوشت چرخ کرده را در یک ماهیتابه با روغن داغ سرخ کنید.
مطالعه بیشتربرای تهیه ماکارونی فرمی با پنیر پیتزا ابتدا باید ماکارونی را در آب نمک‌دار جوشان قرار دهید و تا ان دقیقه‌هایی بپزید تا نرم شود. سپس آن را از روی آتش برداشته و آبکشی کنید. برای امتیاز دهی به آن می توانید ماکارونی را در آب خنک شونده بندازید.
مطالعه بیشتربرای تهیه ماکارونی فرمی دو نفره نیاز به مواد زیر است:
مطالعه بیشتربرای تهیه ماکارونی فرمی با سویا، ابتدا می‌بایست ماکارونی را در آب نمک‌دار جوشان قرار دهید و بپزید تا نرم شود. سپس آب آن را تازه کنید و آن را به‌صورت کاملاً خام بریزید.
مطالعه بیشتر