طرز تهیه پیتزا با نان تست در تابه رژیمی

آموزش تهیه پیتزای نان تست در تابه رژیمی

آموزش تهیه پیتزای نان تست در تابه رژیمی

پیتزا یکی از مناسب ترین غذاهایی است که در ملاقات با دوستان و خانواده می توانید با آن روی هم نشین شوید و از لذت خوردن بهره ببرید. اما متاسفانه پیتزا بسیاری از مواد شیرین و ناسالم تشکیل شده است. اما چگونه می توانیم پیتزای سالم و مناسب تابه رژیمی تهیه کنیم؟

پیتزا نان تست نوعی پیتزاست که در تهیه آن از نخود فرنگی، بادام زمینی و خرما استفاده شده است. این نوع پیتزا به دلیل کم کالری و بدون گلوتن بودن آن می تواند برای تابه رژیمی بسیار مناسب باشد. برای تهیه این پیتزا نیاز به چند مواد اولیه دارید که بسیار ساده و در دسترس هستند.

ابتدا باید نخود فرنگی را به مدت ۸ تا ۱۰ ساعت خیس کنید تا کاملا نرم شود. سپس آن را رنده کرده و به همراه بادام زمینی، خرما و سایر مواد به یکدیگر مخلوط کنید. سپس مخلوط را به صورت صفحه ای روی پنکیک یا پخت تابه بریزید. حرارت تابه را تنظیم کنید و پیتزا را برای حدود ۵ دقیقه پخته و سپس به همراه سس، گوجه فرنگی و سایر مواد دلخواه روی آن سرو کنید.

از این طریق شما می توانید پیتزای سالم و مفیدی را برای خانواده و دوستان خود تهیه کنید. همچنین می توانید با افزودن موادی مانند قارچ، فلفل دلمه ای و پیاز، غذایتان را بیشتر تنوع بخشید و لذت بیشتری ببرید.

مواد لازم برای تهیه پیتزا با نان تست در تابه رژیمی

تهیه پیتزا به عنوان یک وعده غذایی خوشمزه و محبوب، معمولا با استفاده از نان قنادی تهیه می‌شود. با این حال، در تابه رژیمی، استفاده از نان تست به عنوان جایگزین سالم‌تر و کم کالری نان قنادی پیشنهاد می‌شود. برای تهیه پیتزای با نان تست در تابه رژیمی نیاز به چند مورد مواد است که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم.

۱. نان تست: برای تهیه پیتزای با نان تست در تابه رژیمی، ابتدا باید نان تست را آماده کنید. برخی از فروشگاه‌های سلامتی، نان تست را به فراوانی عرضه می‌کنند. می‌توانید به راحتی آن را تهیه کرده و برای استفاده در تهیه پیتزا در دسترس داشته باشید.

۲. سس گوجه فرنگی: سس گوجه فرنگی، اصلی‌ترین اجزای پیتزاست. برای تهیه آن، چند قاشق سس گوجه فرنگی را همراه با چند تکه گوشت گوساله (که اختیاری است) در تابه ریخته و با هم مخلوط کنید.

۳. پنیر: در تهیه پیتزا، پنیر نیز یکی از اجزای اصلی است. برای پیتزای با نان تست در تابه رژیمی، می‌توانید از پنیر سفید کالری کم استفاده کنید.

۴. سبزیجات: برای تهیه پیتزای سالم با نان تست در تابه رژیمی، سبزیجات از جمله فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی را برای تزیین به کار ببرید.

۵. ادویه‌جات: برای بهتر شدن طعم پیتزای با نان تست، از ادویه‌جاتی مانند فلفل سیاه، زنجبیل، تره فرنگی و ریحان استفاده کنید.

در نهایت، پس از آماده شدن مواد، نان تست خرد شده را به صورت تخت در تابه قرار دهید و به آرامی سس گوجه فرنگی را روی نان تست بریزید. سپس با اضافه کردن پنیر، سبزیجات و ادویه‌جات، پیتزای با نان تست در تابه رژیمی را آماده کنید. با مصرف این نوع پیتزا، می‌توانید یک وعده غذایی کم کالری و پر از مواد مغذی از بهترین نوع وعده‌های غذایی سالم خود بهره ببرید.

طرز تهیه خمیر پیتزا با نان تست در تابه رژیمی

برای تهیه پیتزا با نان تست در تابه رژیمی، نیاز به چند مواد اساسی داریم که از جمله آن‌ها می‌توان به نان تست، پنیر، رب گوجه فرنگی، گوشت کوبیده، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای و مایونز اشاره کرد.

ابتدا باید نان تست را آماده کنیم. برای این کار، نان تست را به صورت یکنواخت در تابه کمی روغن چرخ کرده و در دمای متوسط ​​به مدت چند دقیقه تا حدود ۳۰ ثانیه به هر طرف بپزیم. سپس نان تست را از تابه برداشته و روی آن رب گوجه فرنگی را بزنیم.

حالا نوبت به تهیه مواد پر کننده پیتزا می‌رسد. در یک تابه دیگر، گوشت کوبیده، فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی را با هم مخلوط کرده و به صورت یکنواخت در حدود ۳ تا ۵ دقیقه بپزیم. پس از آماده شدن، این مواد را روی نان تست پاشیده و با پنیر پوشش دهید. سپس پیتزا را در مدت ۳ تا ۵ دقیقه داخل تابه تحت حرارت متوسط ​​می‌پزیم تا پنیر آب شود.

بعد از پخت پیتزا، می‌توانیم روی آن مایونز بریزیم و سرو کنیم. با تهیه چنین پیتزای سریع و ساده‌ای، می‌توانیم با رژیم غذایی خود تطبیق دهیم و از این دسر خوشمزه و پر نشاط لذت ببریم.

آموزش روش پخت پیتزای نان تست در تابه رژیمی

پیتزا به عنوان یک غذای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان، امروزه بین افراد رواج یافته و محبوبیت خود را در بین انواع سلیقه ها پیدا کرده است. اما با وجود اینکه پیتزا نوعی غذای خوشمزه و جدید است، مصرف آن می‌تواند برای افرادی که از رژیم غذایی دقیق پیروی می‌کنند، مسئله‌ای دشوار باشد. به خصوص اگر پیتزای نان‌تست، یعنی پیتزایی که با نان کامل و گندم غیر قابل هضم تهیه می‌شود، باشد که حاوی کربوهیدرات بسیار بالا و برای افرادی که با چاقی مبارزه می‌کنند مناسب نیست.

در اینجا وارد موضوع آموزش روش پخت پیتزای نان تست در تابه رژیمی می‌شویم. روش تهیه پیتزای نان تست بسیار ساده است و با توجه به ترکیبات سالمی که در آن استفاده می‌شود، برای افرادی که از رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، بسیار مناسب است. برای شروع، این پیتزا با یک تابه مخصوص پخت آن تهیه می‌شود. نوعی تابه که باعث می‌شود پیتزای شما هموار و درست پخت شود و حتی بدون استفاده از فر نیز قابل اجراست. برای تهیه پیتزای نان تست، نیاز به نان کامل، گوجه فرنگی، پنیر رومی، فلفل دلمه ای، زعفران، نمک، فلفل سیاه و روغن زیتون است.

بعد از آماده سازی مواد و تهیه تابه، پیتزای نان تست در مدت کمی پخته می‌شود. این پیتزا باعث افزایش انرژی و سیری بالا می‌شود، ریزش وزن را پشت سر خود می‌گذارد و همچنین طعم و مزه‌ای جدید و شمشیرپاره را به شما هدیه می‌دهد.

نکات مهم در تهیه پیتزای نان تست در تابه رژیمی

تهیه پیتزای نان تست در تابه رژیمی یکی از خوشمزه‌ترین غذاها برای کسانی است که رژیم غذایی سالم و کم کالری را دنبال می‌کنند. برای تهیه این پیتزا، نخست باید نان تست خود را تهیه کنید. نان تست به‌عنوان یک جایگزین سالم برای نان سفید به حساب می‌آید و باعث افزایش سطح پروتئین در بدن می‌شود.

برای تهیه پیتزای نان تست، نیاز به چند مواد است. اجزای اصلی پیتزای نان تست با گوشت ماهیچه دار و پنیر پارمزان تهیه شده تا به دلیل کم کالری بودن، به میزان بیشتری از پروتئین برخوردار باشند. همچنین، می‌توانید از مواد دیگری نیز در تهیه پیتزا استفاده کنید. برای مثال، گوجه فرنگی، قارچ، فلفل دلمه‌ای رنگی و غیره.

پیتزای نان‌ تست را در تابه تهیه کنید. قبل از شروع به تهیه، تابه را لایه‌ای از روغن الیاف مرغوب دهید تا نسوزد. سپس، نان تست را بر روی تابه قرار دهید و سرخ کنید. بعد از آن، روی نان تست تنها تفنگی مقداری کره یا زیتون ریخته و بر روی آن، موادی که استفاده کرده‌اید، قرار دهید. سپس پیتزای تهیه شده را با درجه حرارت پایین درون تابه به مدت حدود 15-20 دقیقه بپزید.

همانطور که دیدید، تهیه پیتزای نان تست در تابه رژیمی بسیار آسان است و با تنوع در استفاده از مواد، می‌توانید انواع مختلفی از آن را تهیه کنید. به‌یاد داشته باشید که این پیتزا شامل دسته‌ای از مواد غذایی با کمترین کالری ممکن است و برای مصرف کسانی که در رژیم غذایی هستند، بسیار مناسب است.

پیشنهادات برای سرو کردن پیتزای نان تست در تابه رژیمی

پیتزا یکی از محبوب‌ترین غذاهای جهان است و بسیاری از ما در هنگام سرو کردن آن، به دنبال راهکارهای سالم و رژیمی هستیم تا از مزه لذیذ آن لذت ببریم. در این میان، پیتزای نان تست، یک گزینه سالم و خوشمزه است که می‌توانید در تابه سرخ کن خود پخت کنید. در این مقاله به بررسی راهکارهای سرو کردن پیتزای نان تست رژیمی و نکاتی که باید در نظر داشته باشید، پرداخته‌ایم.

1. استفاده از نان تست سالم

نان تست به عنوان پایه اصلی پیتزای نان تست، باید از نوع سالم و بدون افزودنی‌های نامناسب باشد. نان تست‌های با مرغوبیت بالا، حاوی عناصر خوراکی مفیدی مانند فیبر غذایی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و می‌توانند در سلامتی شما تأثیر مهمی داشته باشند.

2. استفاده از انواع سبزیجات مختلف

در سرو کردن پیتزای نان تست، انتخاب سبزیجات سالم و مختلف با توجه به سلیقه شما بسیار مهم است. از سبزیجات مختلفی مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، پیاز، زیتون و شوید استفاده کنید. سبزیجات با رنگ‌های مختلف به پیتزای شما زیبایی و طعمی خاص می‌دهند.

3. استفاده از ماست چرب و حاوی پروتئین

برای سرو کردن پیتزای نان تست رژیمی، بهترین نوع ماست، ماست چرب و حاوی پروتئین است. این نوع ماست به شما احساس سیری و خوشبو کردن پیتزا را می‌دهد، در حالی که کمترین میزان چربی را دارد.

4. پخت مناسب پیتزا

برای پخت پیتزای نان تست سالم، از تابه سرخ کن استفاده کنید. حرارت پایین تابه، به شما اجازه می‌دهد تا پیتزا خود را با داغی مناسب، بدون احتراق و خشک شدن، بپزید. پیتزای با رنگ همگی در کنار یکدیگر قرار دهید و نباید بهم برسند. پیتزا را تا زمانی که لبه های آن طلایی شود و پنیر آن ذوب شود، بپزید.

در نهایت، برای سرو کردن پیتزای نان تست رژیمی باید به نوع نان تست استفاده شده، تنوع سبزیجات، نوع و کیفیت ماست و پختش دقت کرد. با پیروی از این راهکارها، شما می‌توانید پیتزایی لذیذ و سالم با نان تست درست کنید.