تعبیر خواب با هوش مصنوعی (آنلاین)
خوابتو دقیق بگو تعبیرشو دقیق دریافت کن.
برای استفاده وارد سایت تعبیردون بشید.
طرز تهیه مرغ در ماهیتابه رژیمی
طرز تهیه مرغ در ماهیتابه رژیمی یکی از روش های سالم و خوشمزه برای آماده‌سازی غذاست که می‌تواند انتخاب مناسبی برای آشپزخانه‌هایی با رژیم‌های کم‌کالری و سالم باشد. برای تهیه مرغ در ماهیتابه رژیمی به چند مورد اصلی نیاز دارید: اولا مرغ تازه، سبزیجات فصلی متنوع، ادویه‌های طبیعی و فرآورده‌های لبنی چربی کم.
ابتدا مرغ را بشویید و به تکه‌های کوچک برش دهید. سپس مقداری روغن زیتون در ماهیتابه ریخته و مرغ را آنجا سرخ کنید تا طلایی شود. سپس سبزیجات خام مثل گوجه، خیار، فلفل دلمه‌ای و کلم را برش داده و به ماهیتابه اضافه کنید. ادویه‌هایی مانند نمک، فلفل سیاه و زردچوبه را هم اضافه کنید و همه‌ی مواد را باهم حدوداً 10 تا 15 دقیقه بپزید، تا مرغ کاملاً پخته شود.
در این مرحله می‌توانید مقداری از فرآورده‌های لبنی چربی کم مثل پنیر را روی مرغ بپاشید و به آن پیاز سرخ شده که همچنین سرشار از فیبر است را اضافه کنید. سپس غذا را با یک نوع نوشیدنی بدون قند و کالری مصرف کنید و از طعم خوشمزه و سیری کننده آن لذت ببرید. این طرز تهیه مرغ در ماهیتابه رژیمی نه تنها سالم و خوشمزه است بلکه پر از ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز برای برنامه‌ی رژیمی شما خواهد بود.