تعبیر خواب با هوش مصنوعی (آنلاین)
خوابتو دقیق بگو تعبیرشو دقیق دریافت کن.
برای استفاده وارد سایت تعبیردون بشید.
طرز تهیه فیله مرغ رژیمی در فر
تهیه فیله مرغ رژیمی در فر یکی از بهترین روش‌ها برای طبخ غذا با کمترین استفاده از روغن و چربی است. برای تهیه این غذا ابتدا باید فیله مرغ را با آب شستشو داده و خوب خشک کرد. سپس مرغ را به قطعات کوچک تقسیم کرده و به یک ظرف مناسب برای مارینه کردن قرار دهید.
برای مارینه کردن مرغ، می‌توانید از یک مخلوط آبلیمو، نمک، فلفل سیاه و ادویه‌های دلخواهتان استفاده کنید. این مخلوط را به مرغ اضافه کرده و حداقل برای ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا خوب متراکم شود.
سپس فیله مرغ را در فر پیش‌گرم شده قرار داده و به مدت حدود ۲۵ تا ۳۰ دقیقه در حرارت ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد پخته شود. در طی این مدت مواردی مانند استفاده از روغن برای پخت مرغ، توصیه نمی‌شود تا غذا حاوی کمترین مقدار چربی باشد.
بعد از پخته شدن، می‌توانید فیله مرغ را با سبزیجات تازه یا مخلفات سالاد سرو کنید. این غذا به عنوان یک وعده اصلی خوشمزه و سالم برای رژیم‌های لاغری یا کاهش وزن بسیار مناسب است.