1. آماده سازی مواد مورد نیاز
آماده سازی مواد مورد نیاز یکی از مهمترین مراحل در تهیه هر غذایی است. در واقع، همه مراحل پخت یک غذا، از جمله قطع، خرد کردن و آماده سازی مواد اولیه برای آن بسیار مهم هستند. مراقبت از این مرحله تضمین میکند که غذاهایی که تهیه میکنیم بسیار بهتر و با کیفیت تر باشند.
مورد نخستی که باید در نظر گرفت، تهیه لوازم و تجهیزات مورد نیاز برای آماده سازی مواد است. برخی از این لوازم شامل تابه، قابلمه، تیغه انواع مختلف، کارد، تراشه و برشهای دیگر، فریزر و یخچال هستند. نیاز است تا لوازمی که قبل از پخت را باید استفاده کرد جداگانه پخت به خود در نظر گرفت و همه آنها را در دسترس داشته باشیم.
پس از این که لوازم آماده شدند، مرحله بعدی نگهداری مواد غذایی است. برخی از مواردی که لازم است پیش از آماده سازی مواد در دسترس باشد عبارتند از: نوار آلومینیومی، کاغذ روغنی، جعبه و پوششهای دیگر. نگهداری صحیح مواد غذایی نقش بسیار مهمی در کاهش هدر رفتغذایشان در تهیه غذا دارد.
نهایتاً نزدیک به پخت غذا میشویم، برخی مواردی که در این مرحله بسیار مهم هستند عبارتند از شستشوی دقیق مواد غذایی و خرد کردن دقیق آنها. همچنین دقت به مقدار صحیح مواد و استفاده از نوع درست چربی و ادویهها نیز در این مرحله بسیار مهم هستند. با انجام این مراحل، آماده سازی مواد به درستی انجام میشود و مواد غذایی خود نیز بهتر و مرغوبتر خواهد بود.
2. تهیه آرد و شیره
تهیه آرد و شیره باستانیترین و پرمصرفترین روش های تهیه پخت و پز در جهان است که به عنوان امتیاز منحصربه فرد ایرانیان به تاریخ و فرهنگ جهانی ثبت شده است. در این روش ترکیبی از آرد و شیره با استفاده از تکنیک های پخت و پز سنتی، به صورت غذایی بسیار خوشمزه تبدیل می شود.
در مرحله اول برای تهیه آرد، باید گندم را در آسیاب پودر کنید. در قدیم این رویه به خوبی مرسوم بود که در خانهها آسیاب خانگی وجود داشت و گندم را خانوادههای ایرانی به راحتی میتوانستند پودر کرده و به آرد تبدیل کنند.
سپس برای تهیه شیره، نیز باید فرآیند جمعآوری غوره (نوعی محصول زراعی مانند اندوه) را انجام دهید. بعد از گرفتن غوره و جمعآوری شدن آن، آن را در یک جای دمای هوا بالا قرار دهید، تا شیره تهیه شود. ممکن است برای برقراری دمای مطلوب برای تهیه شیره، برخی از مردم از نظامی شبیه به اینکه گلوله، فوریه و یا سرخ کردن طلا استفاده کرده باشند.
در پایان برای تهیه غذای آماده، آرد و شیره به اندازه برای شرایط خاصی مثل نوروز، که فرهنگ سنتیای بزرگ در ایران است، در استفاده ای جدی تر و یا به عنوان کیک های خوشمزه مورد استفاده قرار میگیرد.
3. ترکیب آرد و شیره
ترکیب آرد و شیره به عنوان یک غذای سنتی فارسی استفاده میشود و در خانهها به عنوان یکی از مناسبات خانوادگی مورد استفاده قرار میگیرد. این غذا در سفرههای شمالی و شرقی کشور بیشتر دیده میشود و مردم این مناطق با استفاده از دستور آمادهشده توسط مادربزرگها، خودشان طبخ میکنند.
تهیه غذای ترکیب آرد و شیره بسیار آسان است. در این غذا از آرد، شیره، روغن و نمک استفاده میشود. اول از همه آرد را در یک قابلمه بریزید سپس شیره را اضافه کرده و با مرتب کردن آن مواد را بهم مخلوط کنید. پس از آماده شدن مخلوط آرد و شیره، باید آن را برای حرارت دادن روی حرارت خاموش بگذارید. بهتر است به این طریق که با روغن در کنار آرد و شیره قرار داده شود تا باعث جلوگیری از چسبندگی در دیگ نشود.
غذای ترکیب آرد و شیره یک غذای تغذیهای خوب برای کودکان و خانواده کلی است. این غذا باعث افزایش قند خون نمیشود و با توجه به تغذیه مناسب، باعث ارتقای سطح انرژی بدن شما میشود. همچنین، این غذا یک منبع خوبی از کلسیم و ویتامینهای مورد نیاز برای سلامتی است.
بنابراین، ترکیب آرد و شیره یک غذای سنتی فارسی بسیار مفید است و علاوه بر این که بسیار خوشمزه است، برای سلامتی بدنهای ما نیز مفید میباشد. این یکی از پر طرفدارترین غذاهای سنتی فارسی است که همیشه میتوانید در سفره خانواده خود داشته باشید.
4. اضافه کردن دوغ
اضافه کردن دوغ به غذاهای ایرانی و خاورمیانهای به عنوان نوشیدنی فرآیندی است که از گذشته تا کنون رواج دارد. دوغ با داشتن خواص متعددی چون افزایش سطح ترشح کنندههای معده، کاهش التهاب و عفونتهای معده، تعادل دهنده هورمونها و تقویت سیستم ایمنی، به عنوان یک محلول غذایی مفید محسوب میشود.
اضافه کردن دوغ به غذاهای ایرانی یک طرز تهیه سنتی است که به راحتی میتوان در خانه نیز انجام داد. برای تهیه دوغ، میتوان از یک نوع یا ترکیبی از محصولات لبنی مانند شیر، ماست، کره، لبنانی و یا جوانههای گندم استفاده کرد. باید توجه داشت که با استفاده از محصولاتی چون ماست و شیر، دوغ سفید و در صورت استفاده از کره به رنگ زرد تیره میشود.
تهیه دوغ بسیار ساده است و برای اینکار می توانید محصولات مورد نظر را در یک ظرف بزرگ مخلوط کرده و سپس آن را در دمای مناسب گذاشت تا تبخیر کند. می توانید به منظور رسیدن به طعم بهتر دوغ، از موادی چون نعناع، ریحان و یا نانواکی استفاده کنید.
در نهایت، دوغ آماده شده را میتوان به عنوان نوشیدنی جانبی و پروتئینی در کنار غذای اصلی و یا به عنوان غذایی سبک در طول روز مصرف کرد. به طور کلی، اضافه کردن دوغ به غذاهای خاورمیانهای باعث افزایش میزان سیری و خوشمزگی در غذا میشود و بهعنوان یک عنصر اصلی در غذاهای خاورمیانهای مورد استفاده قرار میگیرد.
5. اضافه کردن روغن و وانیل
1. روغن و وانیل دو عنصر حیاتی هستند که میتوانند به غذاهای شما عطر و طعم بیشتری بدهند. به طور کلی، روغن و وانیل از دو ماده آب کامل متفاوت هستند، با این حال، هر دوی اینها نقش مهمی در ساخت غذاهای خوشمزه دارند.
2. وانیل یک گیاه دارویی است که از آن برای تهیه انواع مختلفی از شیرینی ها، بستنی، پختن کیک و مربا استفاده می شود. علاوه بر این، وانیل به دلیل طعم و عطر فوق العاده ای که دارد، به عنوان یک افزودنی برای بسیاری از نوشیدنیها نیز استفاده میشود.
3. مقدار استفاده شده از وانیل میتواند بسته به نوع غذا و سلیقه شما متفاوت باشد. در بعضی از غذاها ممکن است که نیاز به مقدار کمتری از وانیل داشته باشید، در حالی که برای تهیه بعضی دیگر از غذاها به مقدار بیشتری از وانیل نیاز خواهید داشت.
4. همچنین روغن نیز مانند وانیل، به دلیل عطر و طعم خاصی که دارد، به غذاهای شما زندگی میبخشد. استفاده از روغن به جای مواد چربی دیگر نیز میتواند به شما کمک کند تا غذایی سالمتر تهیه کنید.
5. مقدار استفاده شده از روغن نیز بسته به نوع غذا و سلیقه شما متفاوت خواهد بود. در بعضی از غذاها ممکن است که نیاز به مقدار کمتری از روغن داشته باشید، در حالی که برای تهیه بعضی دیگر از غذاها به مقدار بیشتری از روغن نیاز خواهید داشت. با تجربه و تمرین شما میتوانید به تناسبی مناسب مشخص کنید که چقدر از هر کدام از این عناصر به غذای خود بیفزایید و چگونه میتوانید بهترین طعم را به غذای خود بدهید.
6. مخلوط کردن تمام مواد
مخلوط کردن تمام مواد در آشپزخانه یکی از فعالیتهای اساسی است و برای پخت و پز صحیح غذاها، این کار بسیار مهم است. برای مخلوط کردن مواد، ابتدا تمام موادی که باید با هم مخلوط شوند را آماده میکنیم. در این مرحله، میتوانیم مواد را به صورت کامل آماده کنیم و برای مخلوط کردن آنها در یک سینی یا ظرف مناسب قرار دهیم.
بعد از آمادهسازی مواد، میتوانیم آنها را با هم مخلوط کنیم. برای مخلوط کردن مواد، میتوان از وسایل مختلفی مانند مخلوط کن، مخلوط کردن دستی، میکسر و... استفاده کرد. در این مرحله، باید به نوع موادی که در حال مخلوط کردن هستیم توجه داشته باشیم؛ به عنوان مثال، میتوانیم برای مخلوط کردن مایونز و سس از میکسر استفاده کنیم ولی برای مخلوط کردن تمامی مواد غذایی، ممکن است بهتر باشد از مخلوط کن دستی استفاده کرد.
در ادامه، باید مواد را به صورت یکدست مخلوط کنیم تا تمام مواد به صورت یکجا در ظرف قرار گیرند و در نهایت، به درستی پخته شوند. برای این کار، میتوانیم مواد را به صورت کاملا خمیری مخلوط کرده و بعد از آن، به صورت یکپارچه در ظرف مورد نظر قرار دهیم.
لازم به ذکر است که برای مخلوط کردن تمامی مواد، باید از قرار دادن مقدار مناسب هر یک از مواد داخل ظرف، توجه کرد و سپس با توجه به نوع مواد، روش مناسبی برای مخلوط کردن آنها انتخاب کرد. اگر این کار به صورت صحیح و دقیق انجام شود، خروجی تهیه شده در آشپزخانه از نظر ظاهری و طعمی بسیار عالی خواهد بود.