طرز تهیه مرغ گریل شده در تابه رژیمی

طرز تهیه مرغ گریل شده در تابه رژیمی

تهیه مرغ گریل شده در تابه برای رژیم‌های لاغری یا پایین‌آوری وزن بسیار مناسب است، زیرا در این روش غذا در روغن کمتری سرخ شده و از کالری کمتری نسبت به روش‌های دیگر برخوردار است. برای طبخ یک غذای گرم و خوشمزه با استفاده از تابه می‌توان از مرغ گریل شده استفاده کرد.

ابتدا باید مرغ را بشویید و خشک کنید. سپس آن را با روغن زیتون، نمک و فلفل به مدت چند ساعت در یخچال مرینه کنید تا خوب مزه بگیرد. سپس تابه را روی حرارت بزرگ قرار داده و مرغ را در آن قرار دهید. مرغ را به طور یکنواخت از هر دو طرف به مدت حدود 10-15 دقیقه بپزید تا کاملا پخته شود.

پس از پخته شدن مرغ گریل شده، آن را از تابه برداشته و به صبحانه یا نهار خود اضافه کنید. می‌توانید مرغ گریل شده را همراه با سبزیجات تازه، سالاد یا بتنه‌های سبز همراه کنید تا طعم و مزه دل‌پذیر آن را تجربه کنید. این غذا برای رژیم‌های لاغری بسیار مناسب و خوشمزه است.