تعبیر خواب با هوش مصنوعی (آنلاین)
خوابتو دقیق بگو تعبیرشو دقیق دریافت کن.
برای استفاده وارد سایت تعبیردون بشید.
طرز تهیه لازانیا با سویا بدون سس بشامل
لازانیا یک غذای ایتالیایی معروف است که اغلب حاوی سس پرده‌ای، گوشت و پنیر موزارلا است. اما می‌توانید یک نسخه سالم‌تر از لازانیا تهیه کنید که بحث سبک و تنقلات آهنی ندارد و از سویا به جای گوشت استفاده می‌کند. این وعده یک جایگزین خوبی برای کسانی است که گوشت را مصرف نمی‌کنند یا می‌خواهند یک گوشت جایگزین سالم داشته باشند.
برای تهیه لازانیای سویایی بدون سس، ابتدا لازانیا نصف‌پز کنید. سپس در یک قابلمه روغن زیتون را داغ کنید و پیاز را تفت دهید تا نرم شود. سپس سیر خرد شده اضافه کنید و تفت دهید تا معطر شود. به تدریج سویا را که با یک اسپرسو درختی یا ازن کندی و آب پخته شده آن آماده کرده‌اید اضافه کنید تا مخلوط نرم شود. سپس اسپاگتی را اضافه کرده و همه را با مخلوطی از ادویه‌های کاری و نمک و فلفل مخلوط کنید.
سپس یک ظرف پیرکس کوچک را روغن کنید و لایه‌ای از لازانیا را بر روی آن بگذارید و روی آن سس و سویا و پنیر پیاز و پنیر موزارلا بپوشانید. این کار را تا پر کردن ظرف ادامه دهید. در نهایت شرایط لازانیا را در تندور 180 درجه سانتی‌گراد حدود 25-30 دقیقه بپزید تا قسمت بالایی طلایی شود.لازم به ذکر است که می‌توانید از سبزیجات دلخواه خود نیز برای تزیین استفاده کنید. این لازانیای سویایی بی‌سس آماده مصرف است و می‌توانید آن را با سالاد و یا نوشابه میوه تازه سرو کنید. امیدواریم که از این وعده سالم و خوشمزه لذت ببرید.