تعبیر خواب با هوش مصنوعی (آنلاین)
خوابتو دقیق بگو تعبیرشو دقیق دریافت کن.
برای استفاده وارد سایت تعبیردون بشید.
طرز تهیه نان رژیمی با جو پرک
نان رژیمی با جو پرک یک گزینه سالم و خوشمزه برای افرادی است که در حال رژیم غذایی هستند یا به دنبال یک نوع نان سبک و کم کالری هستند. جو پرک، منبع غنی فیبر و مواد مغذی مهمی است که برای سلامتی بدن ضروری است. این نان حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی مفید است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
برای تهیه نان رژیمی با جو پرک موارد زیر لازم است: جو پرک، آرد گندم کامل، خمیر مایه نان، شکر خرد شده، نمک، آب گرم و مایع نارگیل. ابتدا جو پرک را در آب گرم خیس کنید تا نرم شود، سپس آرد گندم کامل، شکر، نمک و مایع نارگیل را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. سپس مایع نان را بیافزایید تا مواد تصاویردن و موکلم گلم کننز ندهد. به مدت 30 دقیقه در محیط گرم و نیمرو برای مایده روان استراحت دهید. سپس مایده را به شکل دلخواه خود روی سینه‌چی آمایید و به مدت 20 الی 25 دقیقه در فر گرم 180 درجه پخته شود.
نان رژیمی با جو پرک آماده است. این نان را می‌توانید به صورت خنک یا گرم با مواد خود دلخواه مصرف نمایید. این نان نه تنها سبک و خوشمزه است بلکه باعث افزایش سطح انرژی و افزایش سیری نیز می‌شود. اما بهتر است مصرف آن را با مواد خوشمزه و سالمی مانند خوراکی‌های پروتئینی یا صبحانه‌های سبک و مفید همراه کنید.